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Duas Amigas, Um Blog

Duas amigas de longa data e algumas das histórias que têm para contar. No fundo duas raparigas com uma grande capacidade para dizer parvoíces..

Duas Amigas, Um Blog

Duas amigas de longa data e algumas das histórias que têm para contar. No fundo duas raparigas com uma grande capacidade para dizer parvoíces..

Fazer exercício...?

Eu não sou lá muito enérgica e é mesmo muito dificil não comer coisas doces ou super calóricas simplesmente por estarem ali tão à mão. Mas sei que devia fazer exercício...

Depois, gosto de programas tipo o Biggest Loser onde pessoas corajosas mudam a sua maneira de viver e de comer. E quando dá documentários na tv sobre pessoas a treinarem para maratonas fico fascinada. E penso que gostava de ser eu...

Enfim, na semana passada convidei uma amiga daqui a irmos experimentar uma aula de zumba que, pela primeira vez, iria acontecer na nossa zona. Fomos e mais do que uma aprendizagem, foi uma maluqueira com muita gente a tentar imitar a instrutora mas na verdade de certeza que parecíamos uns idiotas.

Hoje houve outra aula mas a minha amiga não está cá por isso fui sozinha.

Quem não me conhece não sabe que sou muito tímida e podem achar que estou a exagerar mas foi um grande acto de bravura da minha parte lá parecer sozinha. Embora conheça praticamante toda a gente da aula não sou amiga de ninguém e não falo com nenhuma daquelas pessoas a não ser casualmente. Nao vou desistir a não ser que algo grave me impeça mas espero bem que a minha amiga possa ir da próxima...

Sei que estas aulinhas não me vão fazer mudar, mas desde que me motivem e me façam sentir que pelo menos estou a começar qualquer coisa....só isso já era bom.

Necas

aventura

O ano passado eu e o namorado entramos no aeroporto para pedir informações de preços e num acesso de loucura saímos com uma viagem de avião comprada. ..numa data definida no momento e mais ou menos ao calha. Fruto de muita pesquisa e de muita sorte a estadia ficou barata e correu muito bem. Este ano decidi começar a planear mais cedo, analisar preços e percursos. O destino que inicialmente estava previsto é demasiado caro e como não é assim o nosso destino de sonho comecei a pensar noutra hipótese: e porque não um tour pela Toscana? Ele gostou da ideia e eu estou cheia de entusiasmo. mais um motivo para poupar! Nocas

que atire a primeira pedra. ..

Quem nunca ouviu acidentalmente uma conversa profundamente confrangedora entre duas outras pessoas e ficou na dúvida entre : a) fazer barulho propositadamente para que as pessoas parem com a conversa embaraçosa; b) não fazer barulho para tentar passar despercebida e não envergonhar os outros... Eu escolhi a opção b) mas infelizmente acabei por não passar despercebida. .. Nocas

sobre aquela história de poupar. ..

O meu nome é Nocas, sou viciada em compras e não compro nada há 3 semanas. Aliás, nas últimas semanas eu gastei cerca de 2 euros futilmente. (Como é óbvio não conto o gasóleo, a comida comprada no supermercado nem mensalidade do ginásio). Acho que até sou capaz de ter jeito para isto de poupar. ... As moedas que poderia gastar em bens fúteis e desnecessários estão a ir para um pequeno mealheiro e já têm destino! Nocas

Música da Semana

Já há algum tempo que não deixava aqui uma canção.

Esta tem sido o que mais tenho ouvido nos últimos tempos. Acho que este video também está engraçado, embora exista outro videoclip da mesma canção.

Necas

 

Em relação à duvidas da necas!

Necas,

Lamento, mas por mais abdominais que faças isso não te vai fazer perder a barriga. Os abdominais servem para fortalecer os músculos, para tonificar, e não para queimar gordura.Para  a barriga, ou qualquer outra gordura localizada tens lhe dar no cárdio; bicicleta, step, dança, corrida, combat, zumba ou simplesmente andar etc, etc. Pessoalmente gosto do cycling indoor, do combat e acho que os treinos de alta intensidade (HIIT) resultam especialmente bem. Se pesquisares na net és capaz de encontrar exemplos de  HIIT´s (high intesity interval training) que podes perfeitamente fazer em casa, são treinos muito cansativos mas, regra geral, duram pouco tempo. Se puderes vai complementando com exercícios de força; os tais abdominais, agachamentos, exercícios com pesos etc. porque ajudam a ganhar massa muscular e quanto mais massa muscular tiveres mais calorias o teu corpo queima.

Depois é ter cuidado na alimentação; comer muita vez ao longo do dia para acelerar o metabolismo, tentar cortar nos hidratos de carbono e se possível evita  totalmente a partir das 18 horas, cortar nos doces e evitar comer muita fruta à noite por causa dos açucares ( e neste ponto faz o que digo e não o que faço).

O chá verde é termogénico por isso ajuda se beberes, aconselho o chá verde do Lidl com  limão que é maravilhosamente bom. A cápsulas de café verde também são um bom termogénico mas são mais caras e se conseguires emagrecer sem tomar suplementos melhor!

E a tua barriga é mesmo gordura ou há também inchaço? É que há alguns alimentos que nos fazem inchar, a mim, por exemplo, é o leite!

É também importante pores o intestino a funcionar regularmente, comendo alimentos ricos em fibras como kiwis, ameixas etc. Se tiveres mesmo "esse" problema também te posso aconselhar uns chás que só devem ser tomados em caso de emergência.

Se quiseres fazer uma dieta fácil de aguentar posso emprestar-te o livro da Dr.ª Ágata Roquete. Já uma vez fiz a dieta, resultou e não passei fome só que depois aborreci-me de continuar....

Se quiseres mesmo levar o vestido não comas lacticínios na véspera. Se quiseres um vestido emprestado manda-me uma sms e podes ir à minha casa escolher um, eu adoro vestidos e tenho muitos, nem todos têm o corte justo na cintura portanto não marcam a barriga, tenho S, M e 36, de certeza que algum te há-de ficar bem! Estás à vontade!

E é isto! Como podes ver até percebo de dietas e afins...só ainda não consegui dominar a parte de evitar doces e hidratos de carbono à noite :(. Para isso é preciso o mais importante: Motivação! Se tiveres motivação consegues!

Se precisares de mais digas tens o meu número!

Nocas

 

 

Step

Convenceram-me a ir tentar, novamente, uma aula de step.....temo que coisas más possam acontecer...

Nocas

Dúvida existencial

Ora bem, o dia do meu Crisma finalmente aproxima-se e estou ansiosa para que passe, porque é sinal que cumpri uma promesa a uma pessoa que já faleceu e embora não seja algo determinante na minha vida - não sou assim tão devota - fico contente por estar prestes a completar um compromisso assumido.

Anteontem estive a experimentar um vestido que ali tinha há séculos e que tinha idealizado para a festinha, mas embora me fique bem em termos de aspecto geral e comprimento, a verdade é que me recuso a usá-lo porque sinceramente DETESTO ver a minha barriga saliente nele. Não, eu não estou grávida, simplesmente mais gorda do que há uns anos.

Sei perfeitamente que devia deixar de comer tantas porcarias - estou a tantar - e devia fazer exercicio fisico, mas ai como é horrivel ver-me com esta barriga. Quero lá saber da celulite nas pernas, custa-me muito mais esta barriga feia!

Seja como for, vai estar frio para ir de vestido, por isso não ia usar na mesma, mas quero ver-me livre desta barriga...sem ser os abdominais que faço de vez em quando e todas as leis nutricionais que devia respeitar, há mais algum truue para perder centimetros na barriga?

Necas